Estás en un lugar donde nos ocupamos de tu salud y bienestar. Queremos que integres el ejercicio físico a tu rutina diaria y descubras los beneficios de hacerlo.
Brindar calidad de vida a través de nuestro entusiasmo por la educación física. Potenciar el bienestar de los socios mediante la educación en salud y un programa de ejercicio físico controlado y personalizado.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | |
| 07:30 | María Aero Local |
Inés Yoga |
María Pilates |
Inés Yoga |
Higiene de Columna |
| 08:45 | Andy Local Training |
María Cross Funcional |
Andy Local Training |
María Cross Funcional |
Andy Aero Box |
| 10:00 | Andy Gim. Vital |
Andy Gim. Vital |
Andy Gim. Vital |
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| 16:00 | Christian Pilates Mat |
Christian Pilates Mat |
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| 17:00 | Christian Bike Indoor |
súper core 30! |
Christian Bike Indoor |
súper core 30! |
Christian Bike Indoor |
| 17:30 | Claudia Localizada |
Claudia Localizada |
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| 18:00 | Magui Ent. Funcional |
Magui Ent. Funcional |
Magui Ent. Funcional | ||
| 18:30 | Claudia Aero-Box |
Claudia Aero-Box |
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| 19:00 | Christian Bike indoor |
Christian Bike indoor |
Christian Bike indoor |
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| 19:00 | Magui Zumba |
Magui Zumba |
Magui Zumba |
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| 19:30 | Claudia Súper-Aero |
Claudia Súper-Aero |
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| 20:00 | Christian Pilates Mat |
Christian Pilates Mat |
Christian Pilates Mat |
para los que, por fin, se decidieron comenzar con la actividad física.
ejercitar el aparato cardiovascular, la resistencia y fuerza muscular, coordinación y elongación.
clase sencilla, pero a la vez exigente. Media hora de coreografía fácil, de bajo impacto y segunda parte con ejercicios de glúteos, espalda, abdominales, brazos y piernas.
alumnos más exigentes o que aspiren a incrementar su rutina.
entrenar todo el cuerpo en cada clase, tonificar músculos, mejorar resistencia, sistema cardiovascular, quemar calorías.
clase muy dinámica y divertida, sorprendente por su variabilidad y uso de accesorios: mancuernas, barras, bandas, conos, cuerdas, step, tobilleras, escalera de coordinación.
adultos mayores, sin importar su estado físico.
lograr estar activos y saludables independientemente de la edad.
rutinas cuidadosamente pensadas para la edad y posibles dolencias. Coreografías muy sencillas para estimular el aparato cardiovascular y que generan integración del grupo. Ejercicios localizados para entrenar el equilibrio, postura, flexibilidad y movilidad articular.
personas que quieran conectarse con su cuerpo, respiración y mente.
comenzar el día en relax, sintiendo cada parte del cuerpo, y prepararse para manejar el estrés del día a día.
serie de asanas, posturas del yoga, que se realizan combinando movimientos del cuerpo, concentrando la mente, y respirando según las indicaciones del instructor.
una opción si no te gustan las clases tradicionales de gimnasia.
prevenir lesiones o molestias entrenando el cuerpo para las actividades de la vida diaria.
circuito con diferentes ejercicios, y por tiempo, para igualar los movimientos que se realizan en lo cotidiano, ajustados al entrenamiento.
si querés incrementar el entrenamiento aeróbico.
quemar calorías, tonificar y entrenar el corazón todo al mismo tiempo.
combinando las técnicas de boxeo y aeróbica se trabaja hombros, brazos, abdominales, glúteos y piernas.
alumnos más exigentes que necesiten darle un giro diferente a lo que venían haciendo.
lograr un entrenamiento de alta intensidad.
movimientos naturales del cuerpo, funcionales, multi-articulares, y variados, pensados para que el cuerpo se entrene en su 100%.
desde principiantes a personas entrenadas.
cumplir con entrenamiento global y variado en 90 minutos.
20 minutos de trabajo cardiovascular (coreo con step o aeróbica), 30 más de local, 10 de estiramiento y los 30 finales zumba para relajar, divertirte y seguir quemando calorías.
alumnos ya entrenados, exige trabajo del corazón.
mejorar el entrenamiento cardiovascular y quemar muchas calorías.
en una bicicleta estática y pedaleando al ritmo de la música el profesor te lleva a diferentes rutas con repechos y exigencias variadas. Muy divertida.
desde principiantes a los más entrenados.
fortalecer y definir la musculatura, mejorar la postura, estilizar el cuerpo.
utilizando el peso del cuerpo, bandas elásticas, mancuernas o barras, ejercicios de sencilla ejecución por grupos musculares.
para todos que quieran disfrutar de una tradicional clase de gimnasia.
lograr un entrenamiento completo y exigente pero de fácil ejecución.
una mitad de entrenamiento cardiovascular y la otra, según el día, tronco inferior (glúteos, abdominales, piernas) o superior (brazos, espaldas, abdominales).
principiantes o alumnos que quieran variar el entrenamiento de siempre.
trabajar la fuerza abdominal, postura, resistencia, respiración y la relajación.
ejercicios localizados que cuidan la postura, ayudan a mejorar y prevenirlas dolencias. Con la versión Power más trabajo local: dos estímulos diferentes en una misma sesión.
Entrenar en sala es otra muy buena opción. Tanto para hombres, mujeres y niños, personas entrenadas o no entrenadas, personas activas o sedentarias. Ideal para complementar el deporte que se practica. Es una muy buena elección para la recuperación de lesiones. Es personalizada, fácil de ejecución y los resultados se ven a los pocos días.
Consulte por programas específicos de recuperación de lesiones y personal trainer.
Lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 12 y de 15:30 a 21:00hs.
Martes y jueves de 8:30 a 13 y de 16 a 21:30.
Capacitar profesionales comprometidos, que se transformen en agentes de cambio a través de nuestra formación en educación física.
Técnico en Fitness
Duración: 1 año.
Capacitar a futuros Técnicos en Fitness de clubes, gimnasios o entrenadores personales con los últimos conocimientos en el área de la educación física para que sean capaces de trabajar con personas sanas o con patologías.
Que los estudiantes egresen siendo conscientes de la importancia de su rol para mejorar la salud y calidad de vida de la sociedad y sean replicadores de nuestro entusiasmo por la educación física y promoción de salud.
Capacitar Técnicos en Fitness con una capacidad variada
Frins tiene actividades de RSE como sello distintivo porque entiende que la promoción de salud debe ser algo integral, y saludable hacia el medio ambiente y el vínculo social entre las personas.
Ponemos en macha la política de las 3 R ajustadas a nuestras posibilidades:
A las botellas PET que los socios descartan, les damos el destino correcto para que sean recicladas.
Recolectamos entre los socios y no socios tapas plásticas, las agrupamos según colores y donamos a la ONG grupo iot gatos, que las vende a las plantas recicladoras obteniendo dinero para comprar insumos y alimentos que permiten el cuidado de los animales abandonados.
Fabricamos mancuernas con CD que ya no se usan, dándoles un nuevo y diferente uso que ayuda a generar menos basura y contaminación.
Promovemos el uso de las bicicletas como medio de transporte ofreciendo un espacio de estacionamiento seguro dentro del gimnasio. Porque además de reducir la polución ambiental, andar en bici es muy saludable.
